人体的百分之七十是又水构成的，健康饮水是当今社会的关注焦点。草莓视频污污的厂家告诉您如何健康饮水。
      1、不要刻意饮水，身体需要的时候适量饮用，因为身体自然会从摄入的食物当中提取水分。饮水在饭食一或两个小时以后摄入，当然最好是在晚上属阴的时段饮用；
      2、喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人灌水牛饮，导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
      3、不喝淡水，淡水副作用利尿。要在淡水中加上苦味的茶叶，女性可加入玫瑰花、菊花等花茶，目的就是防止津液流失。
      4、不要喝冰水、冻饮料，冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。尤其夏季，太多的人爱喝冰水，日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。  
      5、尽量避免常饮蒸馏水，蒸馏水没有任何营养成分，还容易伤害身体，对肾脏较弱的人更不利。可选择优质的矿泉水。条件允许的话饮用硷性水对人体最有利；在家用净水器过滤後煮熟再喝也可以，但需要注意定期更换滤芯。
      6、即使是在夏季，也有饮用暖开水更有益，暖水有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
      7、切忌不要空腹饮水，饭后一小时后饮水是比较好的，早上刚起床可以空腹大口饮用淡盐水或者蜂蜜水，有助于清理肠道。
      8、慢慢养成饮水习惯，喝水多，上厕的次数多亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
      9、学会有规律地饮水，自己可以制定一个科学的饮水时间，记得是除了早晨空腹饮水，其余时间是饭后一小时比较好。
     现在的人生活不规律，饮用水的习惯也都不是很好，草莓视频污污的厂家提醒大家定期去医院做人体成分分析检测，精确的测出自己体内的水分情况，可以有效的督促自己养成健康饮水的习惯。