草莓视频入口检测仪提醒您,补钙要慎重一不小心骨头中抢出钙质变成结石
发布时间：2017-10-14 10:02:19人气：
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科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。
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在临睡前补充钙：
能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收能力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1~2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。
白天补钙：
在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。
晚间易引起结石问题：
主要是由于补充了吸收率低、不易消化的钙剂或食物，或补充过量，并且与体内的草酸类结成盐造成的。早期的看法比较倾向于：钙质摄取过多会造成结石症，因为大部分的结石是草酸钙;而现在比较新的医学上的看法，则不是钙质摄取多少，主要还是在于草酸存在多少为主。其实结石病人如果完全不补充钙，若血中草酸很高，还是会由骨头中抢出钙质变成结石的。所以关键是选取好的钙剂。
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