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每年在春节前,勤劳的家庭主妇通常在家做大扫除,但住在乔口熊夫人过去三年来,每年因为粗心清洁断裂,罪魁祸首是严重的骨质疏松症。
熊,65岁高龄的每日特别爱干净,家人总是一尘不染的干净。上周末,熊,开始做清洁,去除在阳台内阁,只是一个小的困难感到剧烈的疼痛,夜间疼痛不能翻身。
家人送她去武汉市第四医院的第二天。接受整形外科医生给了她一个相关的检验后,发现频繁的胸腰椎压缩骨折患者,这与她有严重的骨质疏松症。张女士对医生说,前年去年12月,她清洗后出现,背部疼痛被诊断为腰椎L3椎体压缩骨折。在去年春节前,她太累了做家务而骨折。
医院地区RuanJingYun医生解释说,分为初级和中级骨质疏松症。分为原发性骨质疏松症在绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松患者骨折轻度影响可能发生在草莓软件APP下载的日常活动,发生在脊柱,臀部和前臂;和继发性骨质疏松症是由其他因素引起的,比如一些疾病或怀孕、哺乳期营养缺乏,长期应用药物所致。
时间有点附近工作,快速移动你的骨骼,防止骨质疏松,一般女性做些什么来防止骨质疏松症?重点来了,有很多方法可以预防骨质疏松症,包括:
1,运动。经常锻炼使骨骼和肌肉强壮,有助于防止骨质流失。做负重锻炼三或四次一个星期是一个很好的方法来防止骨质疏松症,如散步、慢跑、打网球、跳舞等等。此外,力量训练和平衡训练还可以帮助避免跌倒。
2,吃富含钙的食物。草莓软件APP下载31-50人每日推荐摄入量为1200毫克的钙(RDA);年龄在50人,1200-1500毫克每天。富含钙的食物包括牛奶和乳制品,各种各样的海鲜,深绿色叶子的蔬菜,etc.If你认为你可能需要通过营养补充钙,最好请教医生。因为钙不是越多越好,如果有过多的钙摄入量,如超过2000毫克,一天可以给肾脏带来威胁。碳酸钙和柠檬酸钙钙的形式更好。
3,维生素D。阳光每天大约20分钟可以产生足够的维他命D。维生素D也可以从鸡蛋、鲑鱼。50岁以上的男性和女性,400-2000国际单位的维生素D补充每一天都是没有问题。但过度消费,如超过每天10000 IU,可能带来伤害到肝脏和骨骼。
4,雌激素治疗。用于绝经后雌激素治疗可以减缓骨质流失。但由于雌激素治疗有风险,所以只建议骨质疏松症的风险很高,还有其他的理由使用治疗的女性。
5、避免服用某些药物。如果不是根据指令,类固醇,某些抗癫痫药物,血液稀释剂和甲状腺药物可以加速骨质流失。如果你正在服用这些药物,你最好咨询医生如何减少骨质疏松症的风险。
6、戒烟酒。吸烟会使身体产生雌激素的减少。和过多的酒精会损伤骨骼,增加跌倒的风险。
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