【摘要】其实喝骨汤补钙的效果并不理想，甚至会增加各种疾病的发生。
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喝骨汤补钙的效果真的很好吗?
其实喝骨汤补钙的效果并不理想，甚至会增加各种疾病的发生，为了自己的健康一起来了解一下吧!
大多数人用骨汤作为钙补充剂，这似乎是陈词滥调，但事实并非如此。虽然骨头富含钙，但大部分的钙都被困在骨头里，很少溶解在骨汤里。而且，骨汤不仅钙含量少，而且不易被身体吸收，所以钙骨汤的效果并不理想。许多人喜欢喝骨汤。骨汤味道好的主要原因是它含有大量的脂质。然而，如果人们摄入过多这种物质，就会增加肥胖的风险，而肥胖是导致许多疾病的原因。骨汤还含有大量的饱和脂肪酸，容易导致高脂血症的发生，增加了多种心脑血管疾病的发病率，对健康危害极大。痛风风险增加
骨汤中含有大量的嘌呤物质，所以如果在日常生活中经常饮用骨汤，就会导致嘌呤物质摄入过多，这将大大增加高尿酸血症的风险，甚至会导致痛风的发生。
如果你曾经痛风或高尿酸，不要喝骨汤
一些建议喝骨头汤:当煮骨头汤在日常生活中,增加摄入新鲜蔬菜、豆类和蘑菇食品植物食品,不仅可以吸收营养的骨头汤,而且还能减少疾病的风险,因为分和饱和脂肪酸的脂质,肥胖和血脂高。
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